ដូច្នេះ ដើម្បីបំពេញកង្វះសារធាតុម៉ាញ៉េស្យូម អោយរាងកាយ អ្នកត្រូវបរិភោគ ចំណីអាហារ ដែលមានសារធាតុម៉ាញ៉េស្យូមច្រើន ដូចជា នំប៉័ងហូលវីដ (Whole Wheat), ប៊័រដុំ, ផ្លែឈើសំបករឹង និងសណ្តែកជាដើម ។
ត្រូវដឹងថា សព៌ាង្គកាយមនុស្សយើង ត្រូវការសារធាតុម៉ាញ៉េស្យូម ក្នុង១ថ្ងៃ ៦មីក្រូក្រាម ក្នុងទម្ងន់ខ្លួន ១គីឡូក្រាម ៕
យោបល់ចំពោះអត្ថបទនេះ
No comments:
Post a Comment